22岁席菲诺在这篇文章中倡导拥抱光之子精神，放下执念，追求更好的自我。他认为，在球场上，每个运动员都应该以自我为中心，不断挑战自己，追求更高的境界。

1、拥抱光之子精神

席菲诺认为，拥抱光之子精神是一种积极的心态，是对世界的热爱和接纳。在竞技体育中，只有拥抱光之子精神，才能超越自我，不断进步。

拥抱光之子精神，意味着不畏惧失败，勇于面对挑战。只有在失败中尝试，才能找到成功的可能性。

同时，拥抱光之子精神也需要对自己有信心。相信自己的实力，相信自己可以战胜一切困难。

2、放下执念

席菲诺指出，执念是成功的绊脚石。在球场上，放下执念意味着不被过去的成绩和失败所困扰，只专注于眼前的比赛。

放下执念，让心态更加平和，每场比赛都能从零开始，以全新的状态迎接挑战。

此外，放下执念也能让运动员更加聚焦于训练和比赛，不被杂念所扰，提升竞技表现。

3、追求更好自我

席菲诺认为，追求更好的自我是每个运动员不断前行的动力。只有不断挑战自己，才能不断提高自己的竞技水平。

追求更好的自我，意味着不停止学习和进步。在每场比赛和每次训练中都能找到提升的空间，不满足于现状。

同时，追求更好的自我也需要坚持不懈的努力。只有在每天的训练和比赛中付出努力，才能实现更高的目标。

4、以自我为中心

席菲诺强调，以自我为中心并不是自私自利，而是要更好地关注自己的内心需求和目标。只有真正明确自己的方向，才能更好地前行。

以自我为中心，是为了更好地发挥自己的潜能，实现自己的梦想。任何人都不应该局限于他人的期望，而应该积极地构建自己的未来。

最终，席菲诺鼓励每位运动员在球场上放下执念，拥抱光之子精神，以自我为中心，追求更好的自我。只有这样，才能在竞技体育中取得更大的成就。